Compreendendo a Saúde Sexual Masculina
Ninguém quer parecer vulnerável ou menos viril, e essa é uma preocupação comum entre os homens, segundo Raevti Bole, urologista da Cleveland Clinic, em Ohio. Parte fundamental do papel de um urologista reprodutivo é assegurar aos pacientes que eles não estão sozinhos em suas experiências de saúde. Infelizmente, devido à falta de informação, muitos acabam buscando respostas na internet, onde frequentemente se deparam com dados errôneos—como as supostas vantagens da retenção de sêmen ou a eficácia de ervas como o horny goat weed.
Tony Chen, urologista da Stanford Medicine, na Califórnia, enfatiza a importância de os homens jovens se sentirem à vontade para discutir suas preocupações de saúde com seus médicos de atenção primária, ao invés de se basearem em conselhos de inteligência artificial ou redes sociais. Para facilitar esse diálogo, os especialistas compartilharam cinco pontos que desejam que os homens compreendam sobre sua saúde sexual.
A Disfunção Erétil pode Indicar Outras Doenças
Um fato que surpreende muitos é que cerca de 50% dos homens acima de 40 anos enfrentam disfunção erétil em algum momento de suas vidas. Além disso, essa condição pode sinalizar problemas de saúde mais graves relacionados à circulação sanguínea. A boa circulação é essencial para alcançar e manter uma ereção, e isso depende de um coração saudável.
Um estudo realizado na Holanda em 2008 com 1.248 homens entre 50 e 75 anos revelou que aqueles que relataram disfunção erétil tinham, pelo menos, 60% mais risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame em um período de seis anos. Matthew Ziegelmann, urologista da Mayo Clinic, em Minnesota, compara a saúde do pênis à um barômetro da saúde cardiovascular geral. A ausência de excitação física, por exemplo, pode ser um indicativo de diabetes tipo 2 ou colesterol elevado, que podem danificar as artérias e elevar o risco de acidentes vasculares.
Ignorar a disfunção erétil, portanto, significa perder uma valiosa oportunidade de prevenção de doenças cardiovasculares, segundo Vaibhav Modgil, urologista e pesquisador da Universidade de Manchester, na Inglaterra.
A Importância do Assoalho Pélvico
Os músculos do assoalho pélvico, presentes tanto em homens quanto em mulheres, são fundamentais para sustentar a bexiga, o intestino e os órgãos sexuais. O fortalecimento desses músculos pode beneficiar o controle da bexiga e, por isso, exercícios de Kegel são frequentemente recomendados para mulheres, especialmente durante a gravidez e após o parto. Contudo, os homens também podem se beneficiar desses exercícios, especialmente aqueles que enfrentam incontinência após a cirurgia de próstata, além de ajudar a reduzir a ejaculação precoce.
No entanto, muitos homens sofrem de uma condição oposta: músculos do assoalho pélvico tensos, que podem provocar dor durante a relação sexual, disfunção erétil ou dificuldades para esvaziar a bexiga. Os músculos pélvicos se contraem durante o ciclo sexual, e se já estiverem tensos, a tentativa de relaxá-los pode resultar em dor. Alongamentos suaves, além da respiração diafragmática, podem ajudar a relaxar essa musculatura, mas se a dor persistir, é aconselhável procurar um fisioterapeuta especializado.
Idade e Qualidade do Esperma
Outro aspecto importante que muitos homens desconhecem é o impacto da idade na qualidade do esperma. Existe uma noção errada de que, se um homem consegue ter ereção e ejacular, ele é fértil. No entanto, com o passar dos anos, a qualidade do esperma tende a deteriorar-se, afetando a mobilidade dos espermatozoides e aumentando o risco de complicações na gravidez.
Michael Carroll, cientista reprodutivo da Manchester Metropolitan University, na Inglaterra, explica que o risco de aborto espontâneo é 43% maior quando o pai tem mais de 45 anos em comparação com homens na casa dos 20. Essa realidade revela que a fertilidade é um esforço em equipe, e os homens desempenham um papel mais significativo do que se imagina.
Estilo de Vida e Saúde Sexual
Fatores como tabagismo, consumo de álcool e hábitos alimentares têm impacto direto na função sexual. Dietas ricas em gordura e açúcar podem causar danos celulares, afetando até mesmo os testículos. Carroll ressalta que a dieta mediterrânea, rica em antioxidantes, está associada a espermatozoides mais saudáveis.
A obesidade é um fator preocupante, de acordo com Channa Jayasena, endocrinologista reprodutivo do Imperial College London. O excesso de gordura corporal pode transformar a testosterona em estrogênio, dificultando ereções e reduzindo a produção de esperma. É importante destacar que a terapia com testosterona deve ser utilizada apenas quando houver deficiência comprovada em exames, pois pode interromper a produção de esperma e reduzir a fertilidade.
Exercício Físico: Benefícios e Cuidados
Praticar atividades físicas regularmente é benéfico para a fertilidade, mas treinos excessivos podem ter o efeito contrário. Exercícios intensos geram respostas de estresse que diminuem a produção de testosterona, segundo Carroll. Além disso, o ciclismo excessivo pode aumentar a temperatura dos testículos devido à compressão e uso de roupas justas.
É importante lembrar que mudanças no estilo de vida levam tempo para gerar resultados, uma vez que os espermatozoides levam cerca de dois meses para amadurecer completamente.
O Constrangimento e Seus Efeitos
A dificuldade em abordar questões sobre o próprio corpo impede que muitos homens busquem a ajuda de um urologista e realizem exames preventivos. Quando diagnosticado precocemente, o câncer testicular possui uma taxa de cura estimada em 98%, segundo Juan Andino, urologista da UCLA Health, que incentiva a prática do autoexame regular.
Preocupações sobre o tamanho ou a forma do pênis são comuns e podem acarretar problemas de ansiedade, depressão e disfunção sexual. Carroll aponta que a pornografia muitas vezes cria padrões irreais, sendo importante lembrar que o comprimento médio do pênis ereto é de aproximadamente 13,2 centímetros.