Entenda os Riscos do Calor Extremo
Atualmente, uma intensa onda de calor está afetando diversas regiões do Brasil, com temperaturas alcançando até 40ºC. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) anunciou um alerta de “Grande Perigo” para estados como Rio de Janeiro e São Paulo, prevendo que os termômetros possam ficar 5ºC acima da média até o dia 29. Essa situação, que se agrava a cada ano, representa um sério risco à saúde, conforme alertam especialistas.
Pesquisas recentes indicam que as altas temperaturas têm se tornado um dos principais desafios de saúde pública no mundo, com a revista Lancet destacando o aumento das mortes relacionadas ao calor. Um estudo realizado entre Brasil e Austrália revelou que as altas temperaturas são responsáveis por 7% das internações no Sistema Único de Saúde (SUS).
Condições de Saúde Relacionadas ao Calor
A insolação é uma das principais preocupações durante períodos de calor extremo. Essa condição ocorre quando a temperatura corporal ultrapassa os 40ºC, resultando na incapacidade do corpo de regular sua temperatura. Os sintomas incluem pele quente e seca, dor de cabeça, tontura e confusão mental. Em casos severos, pode haver perda de consciência.
A desidratação é outro agravo comum associado ao calor, resultando na perda de líquidos e eletrólitos. A exaustão pelo calor, que se manifesta com sintomas similares à insolação, pode causar fraqueza intensa, náusea e tontura, levando a complicações sérias de saúde.
Impactos do Calor em Doenças Pré-Existentes
Além dos problemas de saúde imediatos, as altas temperaturas agravam doenças crônicas. O calor representa um risco especial para órgãos vitais, como cérebro, coração e rins. Um estudo da Universidade do Havaí alertou que o calor extremo pode ativar 27 mecanismos que podem ser fatais, incluindo isquemia e inflamação.
Quem São os Mais Vulneráveis?
Embora os efeitos do calor extremo afetem a todos, alguns grupos são mais suscetíveis, como pessoas obesas, crianças, idosos e aqueles com condições de saúde preexistentes, como diabetes e doenças cardíacas. Profissionais que trabalham ao ar livre também estão em risco elevado.
Medidas Práticas para Proteger a Saúde
Proteger-se durante uma onda de calor é fundamental. O Ministério da Saúde recomenda diversas medidas para minimizar os riscos. Aqui estão 22 dicas práticas:
- Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h.
- Utilize protetor solar para evitar queimaduras.
- Use chapéus e óculos escuros, principalmente para pessoas de pele clara.
- Cubra as crianças com chapéus de abas largas.
- Vista roupas leves que não retenham calor.
- Reduza esforço físico e descanse em locais frescos.
- Em carros sem ar-condicionado, mantenha as janelas abertas.
- Nunca deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
- Aumente a ingestão de água e sucos naturais, mesmo sem sede.
- Evite bebidas alcoólicas e açucaradas.
- Opte por refeições leves e mais frequentes.
- Ofereça água a recém-nascidos e idosos, que podem não sentir sede.
- Feche cortinas e janelas expostas ao sol para manter a casa fresca.
- Abra janelas à noite para facilitar a circulação do ar.
- Utilize menos roupa de cama e opte por roupas leves ao dormir.
- Monitore a saúde de vizinhos idosos ou dependentes.
- Mantenha ambientes úmidos com toalhas molhadas ou umidificadores.
- Guarde medicamentos em locais frescos, abaixo de 25ºC.
- Consulte um médico se tiver doenças crônicas ou tomar múltiplos medicamentos.
- Busque assistência se sentir tontura ou fraqueza intensa.
- Tome banhos com água morna para evitar mudanças bruscas de temperatura.
Cuidar de si e dos outros durante essas ondas de calor é essencial para garantir o bem-estar e evitar complicações graves. Manter-se informado e atento às necessidades de saúde é um passo importante para enfrentar esse fenômeno cada vez mais comum.