Um Convite ao Autoconhecimento
Abrace o autoconhecimento e o autocuidado neste mini retiro de Carnaval, promovido pelo Sesc São Paulo. O evento visa integrar saberes ancestrais com práticas de cuidados diários, proporcionando uma experiência acessível e, ao mesmo tempo, profundamente elaborada. Ao longo desses quatro dias, os participantes serão incentivados a desacelerar e redescobrir sua serenidade interior em um ambiente harmonioso, onde a natureza se torna a principal aliada na busca por saúde e bem-estar.
Este retiro oferece um espaço seguro onde todos podem se dedicar a si mesmos, aos outros e ao momento presente. As atividades estão abertas tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes, garantindo um acolhimento especial a todos que buscam restaurar a mente, nutrir o corpo e expandir a consciência emocional.
Atividades do Retiro: Uma Experiência Transformadora
Durante os quatro dias do retiro, os participantes poderão vivenciar uma série de atividades que promovem a conexão com o corpo e a mente.
Dia 1 – Sábado
O primeiro dia começa com a prática de Yoga para Todos, conduzida por Pedro Costa. Esta sessão matinal se destina a ajudar os participantes a entender melhor as necessidades do seu corpo, promovendo a construção de uma rotina de autocuidado. No período da tarde, a oficina de pintura vertical e grafismo de carvão, ministrada por Catiana Moraes Pokaya, convida os participantes a transformar suas experiências pessoais em arte, buscando um sentido mais profundo para seus desafios.
Dia 2 – Domingo
No segundo dia, o foco é a preservação do sistema nervoso, também com Pedro Costa. O yoga, uma prática milenar que data de mais de cinco mil anos, se revela essencial para a harmonia entre corpo e mente. À tarde, a oficina de cerâmica oferece uma oportunidade de explorar a relação com a terra e os recursos disponíveis, orientada por Catiana Moraes Pokaya.
Dia 3 – Segunda
A manhã do terceiro dia é dedicada à meditação e à resiliência, novamente com Pedro Costa. A meditação é uma prática que visa aprofundar o autoconhecimento, permitindo que os participantes descubram suas forças internas. À tarde, Norma Souto apresenta o Dinacharya, uma abordagem da medicina ayurvédica que sugere uma rotina diária para saúde integral e equilíbrio, vitalizando corpo e mente.
Dia 4 – Terça
O último dia do retiro encerra com uma reflexão sobre a sabedoria ancestral e o que é benéfico para cada indivíduo, com mais uma sessão de yoga com Pedro Costa. Para finalizar, Norma Souto apresenta a Shiroabhyanga, uma massagem ayurvédica na cabeça que utiliza óleos medicados para promover relaxamento profundo e alívio de tensões. Os participantes devem trazer uma toalha de rosto para esta experiência.
O mini retiro é, portanto, uma oportunidade única de reconexão com você mesmo e com as tradições que promovem saúde e bem-estar. Não perca a chance de participar de atividades que vão transformar a sua relação com o autocuidado e a natureza.